Der Trimmpfad am Weinbergsweg kombiniert Wandern mit effektivem Outdoor-Training - perfekt für aktive Urlauber!
Was ist ein Trimmpfad?
Ein Fitnessparcours im Wald mit Übungsstationen für Kraft, Ausdauer und Koordination. Deutsches Trainingskonzept seit den 1970ern - jetzt wieder modern!
Der Parcours
Länge: 2,5 km Rundweg Stationen: 15 Übungspunkte Dauer: 1-1,5 Stunden (mit Übungen) Schwierigkeit: Anpassbar (Anfänger bis Fortgeschritten)
Übungsstationen
- Aufwärmen: Dynamisches Stretching
- Balancieren: Baumstamm-Balance
- Klimmzüge: Holzstange
- Sit-ups: Schräge Bank
- Sprungübungen: Hindernisse
- Liegestütze: Erhöhte Position
- Beinheben: Reckstange
- Slalom-Lauf: Zwischen Pfosten
- Kniebeugen: Mit Anleitung
- Rumpfrotation: Drehübungen
- Ausfallschritte: Bergauf
- Armkreisen: Koordination
- Stretching: Dehnung
- Cool-down: Entspannung
- Pulsmessung: Check
Jede Station mit Schild:
- Übungsanleitung
- Wiederholungszahlen
- Schwierigkeitsgrade
Für wen?
Fitness-Fans: Effektives Ganzkörper-Workout Läufer: Perfekte Ergänzung Familien: Kinder lieben die Geräte! Anfänger: Eigenes Tempo möglich Senioren: Gelenkschonende Übungen wählbar
Vorteile
✓ Kostenlos ✓ Frische Luft ✓ Ganzkörper-Training ✓ Naturerlebnis ✓ Keine Geräte nötig ✓ Für alle Fitness-Level
Varianten
Leicht: Jede Station 1x, kurze Pausen Mittel: Jede Station 2x, moderate Pausen Schwer: Jede Station 3x, zwischen Stationen joggen Familie: Spielerisch, viel Zeit
Praktisch
Zugang: Mehrere Einstiegspunkte Ausrüstung: Sportkleidung, Trinkflasche Beste Zeit: Morgens oder Abends (Sommer heiß mittags) Boden: Waldboden, feste Schuhe
Kombination
Aktiv-Tag: Vormittag: Trimmpfad (1,5 Std.) Mittag: Picknick im Wald Nachmittag: Leichte Wanderung
Jahreszeiten
Frühling/Herbst: Ideal (angenehm kühl) Sommer: Früh morgens (Schatten) Winter: Möglich bei trockenem Wetter
Tipps
💡 Aufwärmen vorher wichtig! 💡 Eigenes Tempo finden 💡 Wasser mitbringen 💡 Bei Schmerzen aufhören 💡 Station auslassen okay 💡 Regelmäßig wiederholen für Effekt
Für Familien
👶 Kinder ab 6 Jahren 🎯 Macht Kindern Spaß 🏃 Wettkampf-Charakter 👨👩👧 Gemeinsam trainieren
Was mitbringen
✓ Sportkleidung ✓ Laufschuhe ✓ Handtuch ✓ Wasser (1,5 L) ✓ Ggf. Pulsuhr ✓ Gute Laune!
Perfekt für: Aktive, Familien, Fitness-Fans, Läufer
